zapoznałam się a raczej jeszcze zapoznaje się ;) Przemianę materii mam za***istą ... jem bardzo dużo białka, a przez płatki owsiane nakręciłam sobie zarąbiście metabolizm. Spożywam witaminy i kwasy OMEGA 3-6-9 Jem cały dzień nie tylko 5 posiłków. Jem mięso i to sporo ogólnie jestem załamana :/ dlatego zastanawiałam się nad jakimiś białkowymi [...]
na brzuch robie weidera (aerobiczna szostka) Zastanawialem sie nad thermo pro i omega 3, ale uscisle, ze juz schudlem i teraz moim glownyum problemem jest pozbycie sie zwisajacej skory na brzuchu, dlatego chce glownie wziac cos anabolicznego (dlatego bcaa + hmb) zeby naciagnac skore, podbudowac miesnie, zredukowac resztki tluszczu. Mam jeszcze [...]
TYKA ok. zrozumialem,sam postanowilem tego wyprobowac,wiec tak jak pisales narazie sie do tego zasotsujemu a po kilku tygodniach bedziemy konsultowac konkrety! Odpowiedz mi tylko na pytanie na temat tluszczy wielonasyconych oleju lnianego nigdzie nie ma za to znalazlem "Cod oil with Omega-3",butelka ma 450ml a w składzie czytałem,że w [...]
Wyliczasz Zapotrzebowanie na kalorie, białko, węglowodany, tłuszcze pod siebie Układasz Diete Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa [...]
[...] zwykłego pieczywa, pieczywo chroopkie wasa sport (pieczywo zytnie z otrębami -> sporo błonnika) uka ma rację co do ciepłych płynoow -> dłoozej zalegają w żołądku niż płyny zimne, więc mogą nieco dłoożej przytłoomiać głood między posiłkami btw tłooste ryby to bogactwo kwasoow omega-3 Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-05-19 22:41:16
Każda kreatyna będzie dobra, może być mono treca dawkowanie standardowo codziennie rano 5g plus w dni treningowe 5g po treningu, białko według braków w diecie, Taurynę lepiej zamienić na więcej BCAA. Witaminy, Omega-3 do posiłku. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-11-10 00:00:07
[...] bym ich tam nie trzymal. Kasza 200g rozumiem, ze jest to ilosc po ugotownaiu patrzac na makro. warzywko jest, oliwa jest, wiec spoko obiad tutaj by sie przydalo zrodlo z omega 3 ale typowo rybne kolacja maslo orzechowe to kiepskie zroldo fatu, ma wlasciwosci prozapalne, niekoniecznie sprzyja w budownaiu formyl. skorzystaj z innego rodzaju [...]
Za mało kalorii Za mało tłuszczy, daj gdzieś z 70-80g Brak zdrowych tłuszczy - oliwa z oliwek, omega-3, orzechy Brak warzyw Z pierwszego posiłku wywal chleb, daj płatki owsiane, a w ostatnim zostaw sam twaróg bez chleba.
dieta na pewno pomaga :) jejku łykanie 1-2 tabletek dziennie :D ja nie mam podwyższonego cholesterolu i łykam omega3 jeśli nie chcesz to jedz po prostu rybki ze 2 razy w tygodniu też zawierają kwasy omega 3 możesz wykorzystać Flore Pro Active (osobiście nigdy nie stosowałem) lub Benecol
W aptece za 17zł kupiłem w aptece Keto-Diastix Przykładowe diety, rodzaj mięsa się tylko zmienia, z nabiału rezygnuję na ostatni etap. Dodatkowo omega-3 http://oi67.tinypic.com/2vtcgie.jpg http://oi66.tinypic.com/28k4r52.jpg
[...] jeszcze bez niej z miesiac lub dwa jesli jednak nie posłuchasz to co do twojego wyboru: xp w tabsach nie ekonomicznie wychodzi odpuscił bym tak samo kre-alkalyn do mnie nie pzremawia chyba ze w standartowych dawkach tak jak np zwykle mono jesli juz miał bys robić cykl to wioł bym pojedynczą forme mono\jablko do tego zma, omega-3, witaminy
W Twojej sytuacji przydatne będą podastawy. To czego w diecie będziesz miał niedobory, nawet gdy ją znacznie poprawisz. Omega 3, witamina d3, okazyjnie magnez. W celu uzupełnienia możliwych braków - odżywka białkowa.
O! Djfafa - zawsze mówię, że najcenniejsze są porady praktyków. A co do omega 3... Jasne, że są potrzebne; byle nie za dużo. Jeżeli nie śledzik - to kapsułki. Z ryb proponuje jedynie: śledzia, makrelę, łososia i - ewentualnie - sardynki czy szprotki. Jak ognia trzeba unikać tuńczyka, pangi i ryby maślanej.
lekarz jak zawsze wskazany pozatym masc VOLTAREN prochow przeciwbolowych nie bierz bo bez sensu mozesz zakupic glukozamine i artrox w tym glukozamine jako stały suplement i omega 3, no i polecam tez witaminy np. z NOW musisz wyleczyc bark zanim zaczniesz cwiczyc staosuj dobra rozgrzewke i przy klacie spinaj łopatki to odciaza barki odpusc tez [...]
To się pochwale co wziąłem: 4 x 750g Białka SFD Econo v2 Opakowanie kwasów Omega 3 z Treca Do tego doszły w promocji po grosiku puszka Dominatora i 1 numer Muscular Development. I nie wykorzystałem 99 groszy, kurde!%)
tez podzielilbym spokojnie to na dwa cykle: 2xHp/2xCl/2xXp/HP+CL/HP+XP/CL+XP + Arginivol + ZMA + HMB + wiataminy + Omega-3 + cos do uzupelnienia diety jesli jest taka potrzeba i nic wiecej nie potrzeba oczywiscie taki cykl jesli staz jest odpowiedni Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-23 23:32:14
